bolečine

Stopala so v resnici podstavki našemu telesu in služijo kot podstavek in temelj za gibanje. Pogosto jih zanemarjamo in prezremo, vse dokler se ne pojavijo kakšne težave. Nekatere jim vsaj čez poletje namenimo več pozornosti, ko odprta obutev terja tudi primerno negovan videz nog. V tem kratkem uvodu sem nanizala kar nekaj zelo pomembnih »malenkosti«, ki so pomembne tako za stopala, kakor za celo telo: obutev, podstavek in temelj telesa, nega, gibanje, težave. Že Sokrat je vedel, da »kadar nas bolijo stopala, boli celo telo!«

Iz postelje običajno vstajamo povsem avtomatično, gibi so mehanski, a čeprav enostavni, lahko precej resno ogrozijo hrbtenico in ji škodujejo. Kadar smo zaspani, je telo togo in težko obvladujemo njegove gibe. Zato je zelo pomembno, da ne hitimo, da se najprej dodobra in večkrat pretegnemo v postelji. Nato se počasi usedemo na rob postelje, z zgornjim delom telesa se večkrat izmenoma obrnemo v levo in desno stran. Stopala položimo na tla, z rokami se opremo na kolena in počasi vstanemo.