Submitted by Ivica Flis Smaka on 5 May 2016
-
Dobra psihična kondicija in pozitivna naravnanost sta povezana s kreativnim in dinamičnim življenjem tudi po odhodu iz službe (gledališke predstave, razprave, koncerti, branje knjig, dnevnih časopisov in revij, reševanje križank in rebusov, igranje šaha, redna srečanja s prijatelji...);
-
hoja in hitra hoja ter gibanje na svežem zraku (redno dnevno, vsaj 50 min.);
-
udarjanje s pestmi po vzglavniku ali boksarski vreči (z vso močjo in z mislijo na dogodek, ki nas je razjezil);
-
ročna masaža vsaj vratno-ramenskega obroča in hrbta za sproščanje nakopičenih napetosti v mišicah;
-
redne meditacije dvigujejo notranjo moč in preprečijo kopičenje stresa v notranjosti;
-
dobra fizična kondicija daje moč za premagovanje psihičnih stresov;
-
primerna prehrana in zadostne količine zdravih tekočin dvigujejo telesno odpornost;
